补肾补血 黑豆奶露
黑豆一直被人们视为药食两用的佳品,因为它具有高蛋白、低热量的特性,且纤维质含量高,是不错的减肥佳品。另一方面,黑豆有补肾益阴,健脾利湿,除热解毒的功效,与红枣搭配有改善贫血的显著作用。加入牛奶,除了增添香气,还可以美容养颜,是爱美人士的最好选择。
17克
33克
77克
448
千卡
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步骤1/9
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黑豆用锅小火炒香
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步骤2/9
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放入清水中浸15分钟
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步骤3/9
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红枣去核,切碎待用
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步骤4/9
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红枣和黑豆放入锅里,放入1400ml水
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步骤5/9
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大火烧开,小火煲1个小时
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步骤6/9
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加入糖拌匀
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步骤7/9
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倒入牛奶
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步骤8/9
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煮至微沸即可
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最后一步
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补肾补血、美容养颜的食疗佳品
1.黑豆生用、煎煮偏寒,炒食性温,所以炒熟后再煮最佳。
2.食用黑豆虽有益处,但不宜常食,否则容易引起高尿酸和痛风症。
3.材料份量:2-3人。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-12-23
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