碧根果黑芝麻黑米糊
碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质 。食用后能补肾健脑、补中益气,润肌肤、乌须发。 碧根果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;碧根果还含有大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可令肌肤滋润光滑、富有弹性; 最近正好有些睡眠不好并且掉发~~给自己打些碧根果米糊调理一下。
56克
30克
128克
1072
千卡
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步骤1/7
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黑米提前一晚泡好,准备好其他食材
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步骤2/7
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把食材都放入豆浆机中,红枣去核
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步骤3/7
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启动豆浆机米糊功能
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步骤4/7
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米糊程序结束后趁热加入红糖搅拌均匀
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步骤5/7
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用烤过得碧根果和花生碎撒在表面,因为米糊够浓稠,坚果都在表面不但能增加口感还起到装饰的作用。
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步骤6/7
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满满的香气
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最后一步
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一碗香滑浓郁的碧根果黑芝麻黑米糊,可以享用了~
1、米糊中的食材可以根据功能和口味喜好自行调整
2、如果黑米没有提前泡制,可以启动2个米糊功能即可达到效果。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-12-22
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