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米饭三明治的做法

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米饭三明治

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米饭也能做成三明治，中西结合味道好，吃起来又很方便，做给你最爱的人吃吧，一份两人一起吃，也适合外带野餐哦～

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14克
26克
73克

518
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

米饭 1碗

、

鸡蛋 1个

、

黄瓜 30克

、

胡萝卜 30克

、

芝士片 1片

、

寿司海苔 1张

、

番茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
胡萝卜和黄瓜切丝。
步骤2/16 点击查看大图
锅里热油，鸡蛋打散，下锅煎熟，起锅。
步骤3/16 点击查看大图
留底油，把胡萝卜炒熟，胡萝卜过油后营养更好吸收。
步骤4/16 点击查看大图
用口袋三明治的模具，海苔剪出两块比中间方形稍大一点的方片。
步骤5/16 点击查看大图
其中一张海苔放进模具里，盖上一层米饭
步骤6/16 点击查看大图
铺上黄瓜丝
步骤7/16 点击查看大图
放上胡萝卜丝
步骤8/16 点击查看大图
放入鸡蛋碎，挤上番茄酱。
步骤9/16 点击查看大图
盖上芝士片，芝士片切出比海苔略小一些的方块。
步骤10/16 点击查看大图
再盖上一层米饭。
步骤11/16 点击查看大图
盖上另一片海苔。
步骤12/16 点击查看大图
然后用另一半模具盖上，压实，
步骤13/16 点击查看大图
多余的边角可以用剪刀修剪一下。
步骤14/16 点击查看大图
把米饭三明治从中间对半切开，包上硅油纸。
步骤15/16 点击查看大图
两边用细皮筋扎上。
最后一步点击查看大图
配上一杯柠檬蜂蜜茶，享用美味～

小贴士

如果没有模具，用保鲜膜裹上压实也可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-19

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