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孕期砂煲菜汤的做法

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孕期砂煲菜汤

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孕期的准妈妈不能闻油烟味，吃外卖又会担心卫生问题。在家自己动手又不会难受的砂锅菜！这款菜也适合晚上减肥的小伙伴，不油腻！

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2克
10克
49克

233
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 切墩(初级)

鲜姜 5-10片

、

西红柿 1颗

、

蒜头 3瓣

、

葱适量

、

干香菇 5颗

、

土豆 1颗

、

冬瓜 250g

、

菠菜适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
姜切片，西红柿切块，葱切断，蒜切块。
步骤2/5 点击查看大图
砂锅里添加适量水，把切好的葱姜蒜和西红柿还有香菇（干香菇5颗洗干净，掰开，根据个人口味填加）放入砂锅。加适量盐，酱油，食用油。开小火15分钟，煮出香味。
步骤3/5 点击查看大图
土豆一颗切块。小火15分钟后加入土豆，小火在炖10—15分钟。把土豆炖烂一些，汤会特别好喝！
步骤4/5 点击查看大图
冬瓜切块，菠菜切段。土豆炖好后放入冬瓜和菠菜。
最后一步点击查看大图
最后美食出锅！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-16

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