西兰花鸡蛋饼
西兰花营养丰富，被誉为蔬菜皇冠。它含有蛋白质维生素和矿物质等营养素，其中维生素c和维生素a含量非常丰富，比一般蔬菜都要高，同时具有抗癌的功效。 绿绿的西兰花，味道带点草的清香，促进食欲，孕妈妈和小宝宝不妨多吃一些。
17克
69克
214克
1227
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备食材：西兰花 葱 鸡蛋 面粉。
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步骤2/6
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锅中加水，水开后放入西兰花焯熟！
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步骤3/6
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焯熟的西兰花鸡蛋 葱一起放入料理机中，打磨成糊状。
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步骤4/6
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打磨好的食材放入容器内，加入适量的水 盐，（一岁以内可以不用放盐）面粉顺时针搅拌均匀！
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步骤5/6
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锅中加油，油热后倒入食材，摊成小饼状，烙至双面金黄。
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最后一步
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营养的小饼出锅了，撒上牡蛎黑芝麻粉，补钙，补锌，撒上海虾黑芝麻粉，双重补钙。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-16
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