紫薯鸡蛋卷
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自己动手,给宝宝做零添加的辅食。 紫薯富含硒和花青素,被称为“抗癌大王”。其丰富的纤维素能促进肠胃蠕动而有效预防宝宝便秘,含量超高的矿物质元素和黏液蛋白更是增强宝宝免疫力的好帮手。
营养分析
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3克
7克
7克
85
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
准备好紫薯泥和土鸡蛋。紫薯去皮洗干净切成片,上锅蒸20分钟,趁热压成泥,可以根据宝宝的口味适当加一些牛奶和细砂糖,也可以直接用。我这个是80g紫薯泥,加了8g纯牛奶,3g细砂糖。
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步骤2/12
鸡蛋打散,加入2g的玉米淀粉和15g的纯净水搅拌均匀。
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步骤3/12
搅拌好的蛋液过一下筛,滤出里面的蛋筋。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2017-12-14
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