【健身餐】赏心悦目吃早餐(包菜+青菜+煎鸡蛋+蒸红薯+牛奶)
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22克
27克
26克
404
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
红薯洗净,切片,放入电饭煲,鸡蛋洗净放入电饭煲,隔水蒸煮模式20分钟,即可
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步骤2/3
青菜洗净,切段包菜洗净,手撕成片用小锅煮一锅水,水沸腾时,放入适量的油和盐,放入青菜和包菜,30秒出锅
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最后一步
平底锅加热,放入少量的油,敲入鸡蛋,约30秒翻面,煎1分钟即可出锅
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-12-09
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