奶油南瓜浓汤
偶家的两个小孩都特别喜欢吃南瓜，怎么做都喜欢。这次给他们做了奶油南瓜浓汤，没有额外加糖的南瓜浓汤依然甜甜的。 每逢秋季，孩子的奶奶左邻右舍都会给送一些南瓜，都是爷爷奶奶们自己亲手种的，又甜又面，而且都是天然的，没有打农药，没有上过一粒肥的。现在能吃到这种天然的有机蔬菜真的已经不多了，就算是有也老贵！ 每次有有机蔬菜吃我都特别开心，像捡到了宝贝一样，趁着新鲜赶紧做起来！
27克
8克
11克
322
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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南瓜去皮后，切成块状，锅中加入700克水，烧开后煮5分钟左右。
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步骤2/8
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用筷子可以插动就ok了。
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步骤3/8
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破壁机中加入煮好的南瓜，再加入205克纯牛奶和50克淡奶油，我没有额外加糖，我的南瓜本身就很甜，如果你买的南瓜不甜可以适当的加点糖。
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步骤4/8
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用破壁机打成糊状，没有破壁机用料理机料理棒都可以。
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步骤5/8
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打好的南瓜糊装入碗中，如果有很多气泡，可以用火枪烤一下。
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步骤6/8
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表面挤几滴淡奶油装饰，用牙签勾勒出图案。
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-07
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