白萝卜莲藕饼宝宝辅食食谱

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给宝宝做辅食除了一些厨艺上的技巧以外，食材的选择也很重要，我都会尽量不选择一些反季的蔬菜和水果给宝宝吃，这样就可以帮助宝宝避免一些化学药剂对身体造成的伤害。秋冬季节正是吃莲藕和萝卜的好时候。我今天就用这个季节的时令蔬菜做一款宝宝大爱的小饼。

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13克
10克
23克

242
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

猪肉馅 40g

、

莲藕 20g

、

白萝卜 40g

、

小葱 10g

、

姜片 4g

、

面粉 25g

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：猪肉馅40g、莲藕20g、白萝卜40g、小葱10g、姜片4g、面粉25g烹饪时间：25分钟难度分析：初级
步骤2/13 点击查看大图
小葱切成末。
步骤3/13 点击查看大图
肉馅倒入大碗中，加入适量的盐和宝宝酱油。猪肉最好选择微微带些肥肉的，这样做好的小饼吃起来就不干、硬、柴了！12个月以上的宝宝可以加点盐和无添加的宝宝酱油调味儿。
步骤4/13 点击查看大图
继续加入葱末和姜片，搅拌均匀，放一旁腌制。开始准备其他食材。
步骤5/13 点击查看大图
白萝卜去皮，擦成细丝或者切成末。白萝卜相比绿萝卜辛辣味道小了很多很多，宝宝接受起来也更加容易。擦成细丝或者切成末口感更软嫩，适合12个月左右的宝宝。刨成粗丝，吃起來会有脆口感，适合18个月以上宝宝。如果没有擦丝器，考验刀工直接切也可以。
步骤6/13 点击查看大图
莲藕去皮，擦成细丝。莲藕很容易氧化，暴露在空气中容易变色，可以切好后需要放在水里浸泡。
步骤7/13 点击查看大图
白萝卜丝放入沸水中焯一两分钟，可以帮助去除辣味儿。捞出，挤干水分，备用。
步骤8/13 点击查看大图
取出肉馅中的姜片，加入焯水后的白萝卜丝，继续加入莲藕丝搅拌均匀。
步骤9/13 点击查看大图
加入面粉，继续搅拌均匀。不停地搅拌，这个时候要观察混合物的状态，如果比较干，可以慢慢地加一点点水。比较稀，可以再慢慢加一点面粉，直到肉馅呈现出比较粘稠，又能够抱团成型的状态。
步骤10/13 点击查看大图
平底不粘锅烧热，刷上薄薄的一层油，取一勺料放入锅中，用铲子压扁，整理成小饼状。也可以用手轻轻团成丸子的形状再压扁，成为小饼的形状，再放入热好的锅中。厚度大概1cm左右，这样煎的时候比较容易熟，太厚了容易表面已经糊了，里面还是生的。
步骤11/13 点击查看大图
小火慢慢煎至底部变成金黄色，表面无湿面糊，晃动平底锅，藕饼可以跟着滑动时，就可以翻面了。煎的过程中，全程小火慢慢煎，大火容易煎糊。
步骤12/13 点击查看大图
加入适量的清水，盖盖焖3分钟。你可以借用判断蛋糕是否烤好的方法，用牙签戳下小饼，抽出牙签后不会带出组织，就是熟透了。
最后一步点击查看大图
水分收干即可装盘盛出，香喷喷的藕饼就出锅啦，趁热开动吧！咬一口，外酥里嫩，这饼拿来配一碗粥，简直好吃到停不下来！但是这小饼毕竟是煎的，所以妈妈们不要给宝宝吃太多哦。