清蒸黄鱼清蒸黄花鱼
黄鱼，有大小黄鱼之分，又名黄花鱼。它生长在深水处。野生黄鱼的肉质细腻，口感要好。 功效主治：通利五脏，健康美容，延缓衰老。 营养成份：黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。 适合人群：一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。 温馨提示：黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。 【别名】石首鱼、黄花鱼、江鱼。 【性味】性平，味甘。 【归经】归胃、肾经。 【功效】健脾、益气，开胃。
46克
84克
8克
782
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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食材的新鲜度，决定美食的口感。黄鱼要新鲜，海鱼的新鲜程度看眼睛的透明度，越透明，越新鲜。
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备料：生姜、香葱、料酒、精盐、蒸鱼豆豉酱油、色拉油。
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黄鱼处理干净，沥干水分放入盘中。
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黄鱼身上切斜切几刀，便于入味。生姜切片，香葱切断。
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将葱姜放置鱼身及体内，倒入少许料酒，涂抹鱼身适量精盐，腌制15分钟。
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锅中放入适量水，水开后放入黄鱼。蒸制10分钟。
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步骤7/10
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蒸出的水分倒掉，生姜、香葱去掉。
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加入蒸鱼豆豉酱油。
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热锅，倒入适量色拉油，烧开备用。
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最后一步
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鱼身放入2颗香葱，将热油倒入鱼身。拍照分享朋友圈，动筷子，品美食。
1、食材的选择，对美味至关重要。
2、水开后放入鱼，这样会更鲜嫩。
3、李锦记蒸鱼豆豉的品质值得信赖。
4、选用橄榄油会更美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-02
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