香菇炒青菜
【2017.11.28 华强早餐日记】 今日食谱:香菇青菜+馒头+番茄+牛奶 香菇中还含有丰富的食物纤维,经常食用能降低血液中的胆固醇,防止动脉粥样硬化,对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。近年来,美国科学家发现香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”,试验证明,这种物质有明显的加强机体抗癌的作用,因此,人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒,因香菇中含有一种干扰素的诱导剂,能诱导体内干扰素的产生,干扰病毒蛋白质的合成,使其不能繁殖,从而使人体产生免疫作用。
1克
6克
19克
93
千卡
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步骤1/10
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处理好的食材
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步骤2/10
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香菇切块
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步骤3/10
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切好的
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步骤4/10
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锅内加油
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步骤5/10
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爆香葱姜蒜,香菇下锅
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步骤6/10
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青菜下锅
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步骤7/10
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翻炒均匀
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步骤8/10
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加老抽
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步骤9/10
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装盘
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最后一步
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搭配好的早餐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-11-27
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