鸡腿西葫芦焖饭
做这道菜的前一天煮了一大锅松茸鸡汤，在喝了汤做了面之后，还有差不多一碗汤杂没吃，本着不浪费的心理做了，没想到好吃到爆，比一般的黄焖鸡或者三杯鸡米饭更带有一股清香，现把菜谱记录下来。
9克
21克
20克
208
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
因为是鸡汤里的汤杂，所以鸡肉和菌类都是熟的，先在一旁备用。如果你都是鲜的，就在第一步把鸡腿和菌类炒熟或者煮熟。个人推荐煮的，因为更简单而且煮的鸡汤还可以在后面做饭用，更提鲜。
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步骤2/6
热锅凉油放入蒜炒香，变黄即可。
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步骤3/6
加入西葫芦丝，对的你没看错，西葫芦切成丝，因为我并不喜欢吃它熟之后出水的口感，用丝做的好处是饭做熟之后吃不到西葫芦，基本都化了，饭里面自带一股清香，这就是整个饭好吃的精髓所在了。别偷懒，让我们愉快地先切个丝。
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步骤4/6
做这些的同时把米淘好用水先泡着，如果你有鸡汤用它泡更好啦。西葫芦里面加入汤杂略翻炒。因为之后还要一起焖，所以菜都炒热即可。加入老抽一勺，糖一小勺，胡椒少许，盐一小勺，炒匀就好。略晾凉一些。
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步骤5/6
另起一整锅把水烧热。用电饭煲也是可以的。把菜铺在下面，上面铺泡好的米。因为炒西葫芦会出水，所以加上泡米的水基本不用再另加水了。掌握住水的量应是稍微没过米一厘米左右，多的话还需要倒出来点。
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最后一步
大火转中火蒸40分钟左右。拿出锅拌匀就是美好的一餐啦，饭和菜都有了。而且这样做每一粒米都吸收了饱满的汤汁，粒粒分明，一口下去，嘴巴里先是鲜甜，厚实香咸，真得太好吃太满足。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-21
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