无糖营养 | 辅食牛油果大米糕
这道牛油果大米糕不含精制糖，其淡淡的甜味来自牛油果、苹果和大米的味道组合，牛油果含有对人体有益的不饱和脂肪酸和维生素E，所以也被用作宝宝辅食和深受一些健身人士推崇。这道牛油果大米糕，营养丰富又制作简单，-麦子厨房
13克
3克
30克
200
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/9
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营养清新！
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步骤2/9
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大米洗净晒干，放入料理机搅打成粉。
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步骤3/9
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苹果、牛油果和温水混合，搅打成泥。
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步骤4/9
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果泥和玉米油混合，倒入米粉，搅拌均匀。
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步骤5/9
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将蛋白倒入调理盆，使用电动打蛋器打发，提起打蛋头成尖尖的小角。
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步骤6/9
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分两次混合米糊，翻拌均匀，装入裱花袋中，挤入冰格。
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步骤7/9
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美食锅装上蒸烤盘，加入200ml清水，漫过底部，
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步骤8/9
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放入冰格硅胶模具，不需要预热将温度调至最高温蒸10分钟后取出。
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最后一步
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牛油果和大米的质感，微弹和松软的口感！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-20
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