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宝宝炒饭的做法

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宝宝炒饭

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简单营养又美味，宝宝特别爱吃！觉得做菜麻烦又怕孩子营养不全的宝妈，可以做各种蔬菜炒饭！

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6克
17克
55克

333
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

米饭 2两

、

黄瓜 30g

、

玉米粒 30g

、

胡萝卜 30g

、

里脊肉 50g

、

蒜头 1瓣

、

小葱 1根

、

酱油一勺

、

料酒一勺

、

鸡精适量

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材(里脊肉可以新鲜的，也可以0度冷藏后切丁，玉米粒可以买新鲜的，也可以在嫩玉米上市的季节买一点去芯在0度以下冷冻，随时拿出来吃，口感不变)
步骤2/6 点击查看大图
主食材全切丁，蒜切沫，葱切花
步骤3/6 点击查看大图
米饭最好是隔夜饭，不是也可以先做，比平常少放水，熟后马上打散平铺散热，上点香油拌匀备用。肉加料酒，生粉，酱油拌匀，生粉要完全吸收所有水分的量。
步骤4/6 点击查看大图
烧开水，水中放少许盐，入味且保色，倒入玉米胡萝卜黄豆丁焯水三分钟。
步骤5/6 点击查看大图
锅烧五成热，倒少许油，加入肉丁和蒜沫编炒变色，再倒入彩三丁
最后一步点击查看大图
最后倒入米饭炒匀，因为我用的新煮的米饭，所以最后倒米饭，如果隔夜饭可以先加米饭再加彩三丁。最后撒上葱花，胡椒，鸡精炒匀，装盘！

小贴士

生粉一定要够量，用手抓捏更好！米饭要散阔，拌香油更香！大人吃可以按比例调制酸甜酱再淋油！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-18

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