小米南瓜粥
减肥需要吃粗粮，这碗粥不仅减肥，对高血压也是很好的！
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步骤1/5
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准备食材，小米150g，南瓜半个（300g）
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步骤2/5
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把小米简单清洗下，用水浸泡十分钟！
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步骤3/5
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浸泡小米的时候，把南瓜去皮去瓤，切成小块！
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步骤4/5
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切块的南瓜取一半用搅拌机打成南瓜泥！
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最后一步
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把小米放水里先煮，水开后差不多再煮20分钟，放南瓜块中火继续煮10分钟左右，倒入南瓜泥改小火熬煮，这个时候需要一边搅拌一边煮，一面是为了搅拌均匀，一面是防止糊锅！煮差不多10分钟左右就可以了，关火盛粥！（如果喜欢甜的可以加点白糖！）
1.小米先浸泡一会可以减少煮粥的时间！
2.南瓜泥下锅以后一定要开小火并一边煮一边搅拌！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-18
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