萝卜干烧黄鱼
萝卜干烧黄鱼, 先将黄花鱼双面煎至金黄, 再煸炒一下萝卜干, 就将它们混合在一起炖煮,最后加盐等调味,大火收汁即可。黄鱼本身肉质细嫩鲜美, 再加上腌制的萝卜干的加盟, 即可去腻、增加鲜味,还可减去盐的用量,能给鱼添加一丝的清香。这菜味道鲜美,无论是味道还是营养,都属黄金搭配,令人吃过后忘不了。。。
3克
18克
4克
114
千卡
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步骤1/10
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1. 准备好原材料;
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步骤2/10
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2. 黄鱼均匀涂抹上盐, 加入姜片和料酒,拌均匀腌制一下;
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步骤3/10
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3. 黄鱼入锅前用厨房纸巾将鱼表面上的水分吸干;
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步骤4/10
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4. 热锅凉油, 放入腌制好的黄鱼进去煎;
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步骤5/10
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5. 将一面煎至金黄后翻面将另一面煎至金黄;
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步骤6/10
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6. 将萝卜干放在鱼的一边煸炒一下;
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步骤7/10
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7. 烹入料酒, 再放入适量的柚子酱油和水;
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步骤8/10
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8. 炖煮5分钟, 加入适量的盐调味;
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步骤9/10
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9. 再大火收汁, 注意中间翻动一面,将汁不停的浇淋在鱼表面;
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最后一步
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10. 盛入盘中。
小贴士:1. 黄鱼先加入盐、料酒和姜片腌制一下, 注意入锅前要吸干鱼表面上的水分; 2. 煎鱼时鱼皮不破,首先要吸干鱼表面水分, 注意煎鱼时不要急于翻动, 轻轻晃动锅当鱼能跟着动时基本鱼就煎好了; 3. 将萝卜干放入一边煸炒一下后, 再加上水炖煮,煮到七成熟时加入盐调味,最后大火收汁即可。
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发布于 2017-11-13
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