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银耳滋养豆浆-破壁机食谱

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阿阿阿宜

饮汤不如嚼耳，破壁机带来的破壁技术，让营养吸收的更全面。 泡发的鹰嘴豆取代了黄豆，蛋白质含量更多，热量更低，特别适合容易脂肪囤积的中年女性，搭配有“百姓燕窝”著称的银耳，秋季清润的百合，美体又养颜。
营养分析 查看详情

2克
12克
51克

215
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
鹰嘴豆（泡发） 50g
、
银耳（泡发） 半朵
、
百合 1勺
、
枸杞 少许
、
饮用水 1000ml
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-13

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