雪菜豆腐黄花鱼
黄花鱼含有优质蛋白质,矿物质,脂肪,维生素B1、B2,及烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分。 黄花鱼还具有1、补充蛋白的功效,适于体质虚弱、消化功能差的中老年人;2、具有延缓衰老,防治癌症的功效;3、具有增进食欲的功效,适合儿童、牙口不好的老人食用。
30克
93克
20克
713
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
鱼洗净,厨房纸吸干水份,葱姜蒜辣椒雪菜半碗 豆腐切丁
-
步骤2/8
点击查看大图
锅烧热放油烧热,放入黄鱼煎至两面金黄捞出待用
-
步骤3/8
点击查看大图
煎鱼剩的油小火,放一勺豆瓣酱小火慢熬出红油
-
步骤4/8
点击查看大图
放姜蒜辣椒爆香
-
步骤5/8
点击查看大图
放雪菜炒香
-
步骤6/8
点击查看大图
放大概能没过鱼的水,放老抽、生抽、糖、醋,调好味,大火烧开
-
步骤7/8
点击查看大图
水开后,放煎好的鱼,同时放豆腐,中火焖煮10分钟左右,
-
最后一步
点击查看大图
待汤汁快收干时放入小葱花即可出锅
鱼一定要洗干净,鱼牙、鱼头上的一层膜,还有鱼肚子里的黑膜 都是腥味的来源
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-11-12
雪菜豆腐黄花鱼的其他做法
雪菜豆腐黄花鱼的相关分类
雪菜豆腐黄花鱼的相关推荐
-
油炸花生米(空气炸锅)
575383人看过 -
鸡蛋酱
71639人看过 -
空气炸锅小羊排
49795人看过 -
爆炒野生盘鳝
46838人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#青椒焖甲鱼
131533人看过 -
空气炸锅 多春鱼
93610人看过 -
榴莲炖鸡
8407人看过 -
#巨下饭的家常菜# Q弹好吃的肉皮冻
242646人看过 -
『简单有深味』葱姜蘸汁佐盐水虾
20645人看过 -
东北蘸酱菜之灵魂伴侣——私房鸡蛋酱
1007134人看过 -
空气炸锅多春鱼#花式新美味就酱简单#
136611人看过 -
空气炸锅花生米
94015人看过