南瓜牛奶羹
金瓜富含维生素及果胶对身体能起到很好的解毒作用。保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、还能消除癌物质。 对爸妈来说，金瓜是相对绿色健康的食物。我们都说，老人就是变老了的小孩，我们就应该像对小孩子一样的宠爱自己的爸妈。连吃饭，也要尽可能考虑做得健康而且容易食用。 今天做的这道甜点食材十分简单。虽然低糖，但香味十分浓郁，羹类是流质的，对于父母或是宝宝都是容易饮食和吸收的。是老爸很喜爱的一份饭后甜点。
12克
15克
65克
374
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/11
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将金瓜去皮，切薄片。
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步骤2/11
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平铺在盘子里。
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步骤3/11
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上锅蒸15分钟。
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步骤4/11
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蒸熟后，稍微放凉。
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步骤5/11
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放入搅拌机。
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步骤6/11
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倒入牛奶。
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步骤7/11
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将牛奶及南瓜打成糊状。
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步骤8/11
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倒入干净的奶锅内，小火微微煮开，加入10g白砂糖，搅拌至融化即可。
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步骤9/11
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舀起的每一勺都透露着浓郁的健康美味~~
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步骤10/11
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好好看~
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最后一步
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好好喝~
如果家里有备椰浆还可以加入两勺椰浆！风味更加浓郁哦~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-09
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