糯米鱿鱼
住在海边的人，天天可以吃到最新鲜的海鲜，鱿鱼最简单的吃法就是白水煮熟白切蘸料吃，还有最多的就是直接晒鲞，蒸熟手撕着吃，或者烤肉，特别香，今天我做的是酿糯米烤鱿鱼。
48克
52克
161克
1255
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/6
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先把糯米浸泡两小时后上锅蒸熟，也可电饭煲煮熟，电饭煲煮的话水放少，使得糯米饭出来不太湿。锅里倒油炒熟腊肠丁青豆玉米
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步骤2/6
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倒入糯米饭放入盐调味继续炒开，关火备用
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步骤3/6
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鱿鱼洗干净去除表皮黑衣
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步骤4/6
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糯米饭塞入鱿鱼筒，不用塞紧，口子用牙签像缝衣服样固定
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步骤5/6
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海鲜酱，孜然粉，蚝油，调和均匀，涂在鱿鱼上，烤箱200℃预热，烤十分钟，翻面再刷酱料，继续烤十分钟
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最后一步
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出炉切圈撒芝麻，口味重的也可以再刷一下酱料。
內填食物除了糯米饭，其他随自己。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-08
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