花菇板栗烧鸡宝宝辅食食谱

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花菇板栗烧鸡宝宝辅食食谱

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它无论做甜品，还是入菜，都是大写加粗的好吃！但是我一直都觉得板栗最好的归宿，就是和鸡肉在一起。软糯的板栗，搭配爽滑鸡肉，关键是板栗吸收了鸡肉的香味与油汁之后比鸡肉还要好吃！！！甜中带鲜，营养丰富，超级适合秋冬进补！

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1克
6克
46克

206
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

鸡腿块 200g

、

花菇 60g

、

板栗 100g

、

姜片 3g

、

小葱 3g

烹饪步骤

步骤1/24 点击查看大图
参考月龄：18个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：鸡腿块200g、花菇60g、板栗100g、姜片3g、小葱3g烹饪时间：30分钟难度分析：初级
步骤2/24 点击查看大图
板栗洗净，用切菜的刀在每颗板栗的一面划开一个'十'字型的口。深度大盖在0.5cm左右，板栗表皮比较滑，注意安全，用刀有风险，小心小心…… 或者可以用厨房剪刀，剪个十字口，口子尽量剪长一点，更容易剥皮。
步骤3/24 点击查看大图
板栗放入锅中，倒入适量的清水，没过板栗就行。
步骤4/24 点击查看大图
大火煮至水沸腾后，继续煮约10分钟。
步骤5/24 点击查看大图
熟透后捞出，放入冷水中浸泡2分钟。板栗放进冷水中浸泡，这样一热一冷，板栗的壳与果肉分离后就会很容易的剥开了。
步骤6/24 点击查看大图
逐个去除外皮，取出剥取栗肉。趁热将板栗剥开，一定要热，冷了里层的皮又与果肉紧贴了，不好剥。
步骤7/24 点击查看大图
大的板栗仁，切小块，更容易入味儿。
步骤8/24 点击查看大图
鸡腿洗净，放进锅里，倒入没过鸡肉块的水。鸡腿我已经提前剁好了，你可以买鸡腿的时候请卖肉的师傅，帮你剁小块，回家你就方便啦。鸡大腿，鸡小腿，鸡翅，都可以，都超级好吃，味道鲜美。
步骤9/24 点击查看大图
鸡肉焯出血水和杂质，用筷子捞出，用热水冲洗干净，沥干水分，放一边准备其他食材。
步骤10/24 点击查看大图
花菇放入沸水水，焯水1分钟。
步骤11/24 点击查看大图
取出，切小块。我的花菇个头比较大，切了4块，你根据你的花菇大小调整。用香菇也可以的。用干花菇或者干香菇，需要提前泡发好。
步骤12/24 点击查看大图
小葱切成末。
步骤13/24 点击查看大图
锅中放入油，油烧热，加入葱花和姜片爆香。
步骤14/24 点击查看大图
出香味后，加入鸡腿块，爆炒。注意鸡块焯水后，要沥干水分，防止倒入锅中，飞溅出油，霹雳啪啦很刺激的。
步骤15/24 点击查看大图
加入准备好的花菇。
步骤16/24 点击查看大图
倒入一勺料酒，提鲜去腥味。
步骤17/24 点击查看大图
加入一点点生抽。生抽和老抽都是酱油，老抽是加入了焦糖色、颜色很深，一般用来上色的。生抽一般是烹调用的，吃起来味道较咸。
步骤18/24 点击查看大图
加入板栗，翻炒均匀。
步骤19/24 点击查看大图
加热水没过鸡肉。
步骤20/24 点击查看大图
大火煮开转中火炖煮10分钟。
步骤21/24 点击查看大图
临出锅时候，加入适量的盐调味。
步骤22/24 点击查看大图
鸡肉和板栗熟透，大火翻炒收汁。
步骤23/24 点击查看大图
出锅盛盘，哇，香气填满整个厨房…
最后一步点击查看大图
好吃！好吃！好吃！都想舔碗了！也是一道简单好吃的硬菜有木有！对于宝宝来说，吃栗子更要适量。栗子不易消化，吃太多容易胀气。大人们也不要一次性，食用太多，每天的栗子量最好不要超过10个。

小贴士

软糯的板栗，搭配爽滑鸡肉，关键是板栗吸收了鸡肉的香味与油汁之后比鸡肉还要好吃！！！甜中带鲜，营养丰富，超级适合秋冬进补！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！