家炖黄花鱼
46克
84克
16克
774
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/4
黄花鱼洗净擦干、鱼身改十字花刀（这样更入味）葱切段、姜蒜切片备用
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步骤2/4
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锅烧热后放适量植物油烧热、放入黄花鱼煎至两面金黄，然后盛入盘里备用
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步骤3/4
煎鱼的锅留底油烧热，放入葱姜蒜和八角略炒，然后加入盐、十三香半调料匙、料酒2汤匙、白醋2汤匙、红烧酱油1汤匙、白糖1汤匙搅拌均匀
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最后一步
加入适量水（水的量以放入鱼后即将没过鱼身为准）上述汤汁搅拌均匀、大火烧开后放入煎好的鱼，转小火炖至收汁即可。(中间翻2次鱼，让两面都入味）
A. 一定要热锅热油，煎鱼才不容易粘锅
B. 煎鱼的时候一面煎熟之后再换另一面，不要频繁反动不然鱼就不完整啦
C. 炖到一半的时候记得把鱼换一面炖，这样鱼的两面才能都比较入味哦！
D. 鱼身改十字花刀的时候不能切太深哦，否则鱼鱼就断掉了（太浅不入味，也不好哦）
E. 鱼出锅装盘的时候，用锅铲盛鱼头鱼身，鱼尾用筷子或者其他物品拖住，这样鱼就会完整的盛出来了~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-04-18
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