高蛋白健身菜谱：鲜虾鸡肉饼
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最近开始撸铁，说是这样锻炼需要补充蛋白质。鸡蛋一天一个也就行了！可是蛋白质还是不够！所以就有了这个高蛋白质无油脂的菜。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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冰鲜虾去壳去虾线，冲洗干净；鸡胸肉切条。把鸡肉虾肉放入料理机搅打。姜切末，葱切碎，加入肉馅，鸡蛋打散，➕料酒、生抽、盐、胡椒粉，搅拌均匀。
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步骤2/3
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利用平铲将调好的肉馅抹平，然后用模具把肉馅做成肉饼并放在盘子里。
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最后一步
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水烧开后，盘子上锅里蒸十分钟即可。
小贴士
这道菜一滴油都没有！可是蛋白质慢慢的。是不是一道健康的营养菜哦……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-04
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