木瓜银耳莲子百合羹
木瓜其味道鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。还含有胡萝卜素和丰富的维生素C,有很强的抗氧化能力,能帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。配上银耳红枣莲子百合枸杞 更是护肤润燥 在这个秋冬交替的季节特别干燥,多服用木瓜银耳莲子羹有助舒缓皮肤干燥 喉咙干痒等症。
1克
10克
120克
391
千卡
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步骤1/8
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银耳 莲子 洗净泡发两小时中间换两次水可去除大部分硫磺
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步骤2/8
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准备红枣 枸杞 木瓜切段
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步骤3/8
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泡发的好银耳莲子放砂锅 加2升水 放红枣 ,大火烧开转小火焖煮40分钟左右至银耳莲子软烂
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步骤4/8
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加百合 枸杞继续炖煮10分钟
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步骤5/8
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放木瓜再煮5分钟即可
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步骤6/8
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另一半木瓜,勺子挖掉种子,挖去部分果肉,刻出花边
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步骤7/8
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营养丰富 润肤养颜,MM们要多吃哦
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最后一步
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漂亮吧!
银耳和莲子 在烘干的过程中都使用硫磺熏制的 有部分残留,虽然在食药监的标准以为,但还是少吃为妙,买回来的银耳莲子可以晾晾晒晒或者吃前用清水泡两个小时 就可以去除百分之80的硫磺
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-11-03
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