江西炒粉：干香鲜辣

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这是江西人最爱的早餐，口味干香浓郁、香辣爽口，使用的土扎粉尤为特别，与常见米粉不同，制作前，大米要先经过发酵，所以米粉有着独特的香味和柔韧爽滑的口感，因而在米粉界独树一帜。当地通常会在炒粉中加辣椒、牛肉丝和鸡蛋，也可以加一些青菜、南瓜等蔬菜来增加炒粉的味道层次。

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11克
24克
276克

1288
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

米粉 300g

、

牛肉 100g

、

小米椒 50g

、

小青菜 20g

、

绿豆芽 20g

、

大蒜 2瓣

、

酱油适量

、

红薯粉少许

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材：米粉300克，牛肉100克，小米椒50克，小青菜20克，绿豆芽20克，大蒜2瓣，酱油适量，红薯粉少许，盐适量
步骤2/6 点击查看大图
300克米粉水中浸泡至软；
步骤3/6 点击查看大图
100克洗净的牛肉切丁，用少许红薯粉和适量盐抓匀；
步骤4/6 点击查看大图
热锅起油，至六成热时放牛肉丁炒散；
步骤5/6 点击查看大图
放入50克小米椒碎和适量蒜末，炒出香味，加少许水继续翻炒；
最后一步点击查看大图
再将米粉放入翻炒，淋适量酱油，随后放入20克小青菜、20克绿豆芽炒至断生，最后加盐调味，炒干水分即可。

小贴士

米粉一定要选当地特有的土扎粉，这种粉在制作前，大米经过发酵，所以有很特别的味道和爽滑的口感。泡粉是关键，米粉一定要泡发透，最好用凉水不要用温水泡，但时间会更久，至少4小时炒粉时，加水的分量一定要掌握好，要不然炒好的粉会变得湿糊，不干香。配料可以根据个人喜好添加不同的食材，如小南瓜，蒜苗，鸡蛋等

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发布于 2017-11-03

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