健康便当21(香煎三文鱼+洋葱圈蛋饼+柠檬渍水萝卜)
精品
秋冬是我们身体最容易缺少维生素D的时侯。人类获取维生素D的一个重要途径就是晒太阳。当秋冬日照变弱,如果饮食上不重视维生素D的摄入,就很容易出现维生素D匮乏。维生素D最好的食物来源就是深海鱼,比如三文鱼、沙丁鱼。每100克克三文鱼就含有685 IU的维生素D,几乎是你一天需要摄入的维生素D总量。不过养殖三文鱼含有的维生素D会比野生三文鱼低很多。
今天的便当主要食材就是三文鱼,里面有两种烹饪三文鱼的方法,大家可以好好学习一下。
更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~
香煎三文鱼、洋葱圈蛋饼、柠檬渍水萝卜的做法
香煎三文鱼、洋葱圈蛋饼、柠檬渍水萝卜的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2017-11-01
©本菜谱的做法由 咕噜健身厨房 编写,未经授权不得转载
香煎三文鱼、洋葱圈蛋饼、柠檬渍水萝卜的其他做法更多
香煎三文鱼、洋葱圈蛋饼、柠檬渍水萝卜的相关推荐更多
你当前的位置:豆果美食 > 健康便当21(香煎三文鱼+洋葱圈蛋饼+柠檬渍水萝卜)
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活