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自制营养麦片

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自己随意用料，喜欢吃什么坚果就多放点，甜度和油自己掌握就好。补充膳食纤维，不饱和脂肪酸，蛋白质 ，维E，和微量元素。很有饱腹感补充能量。早餐一杯酸奶麦片，或是牛奶泡麦片。活力一整天
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
生燕麦 300g
、
食用油 20克
、
白糖 50g
、
扁杏仁片 适量
、
奇亚籽 适量
、
黑芝麻 适量
、
松子 适量
、
小麦胚芽 适量
、
南瓜子 适量
烹饪步骤
小贴士

其实我觉得不放糖也行。适量添加，坚果热量也高。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-31

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