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养生杂粮甜汤

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iamyiiamyi

杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时也可以适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。制作简单，营养丰富，有益健康！
营养分析 查看详情

6克
33克
178克

785
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
红豆 80g
、
百合 30g
、
莲子 25g
、
燕麦米 30g
、
小米 50g
、
黑米 30g
、
水 1000g
、
冰糖 两小块
烹饪步骤
小贴士

冰糖的分量按照个人口味增减； 你可以放任意喜欢吃的五谷杂粮； 压力锅煮是最快的，半小时就完成，材料也是不用提前浸泡的哈！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-25

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