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超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉

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桃师傅

到了贴秋膘的季节了，不止饿的快也容易吃的很多，爱美的妹妹都知道在饥饿的状态下吃东西更容易囤积热量，长肉肉！！！大肚肚不知不觉就出来了，但是想要再下去嘴巴就要受罪喽……最近某宝买了奇亚籽，像小芝麻一样，听说有很强的饱腹感，膳食纤维含量也很高，不止是减肥的帮手也是调理肠胃蠕动的好伙伴。 平时都是用水直接泡开喝，泡开的奇亚籽会吸水膨胀，外面包裹着一层“云衣”好神奇！今天尝试一种新的吃法，也不错，简单又容易上手，平时不做饭的妹妹也完全没压力！
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4克
4克
49克

232
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
酸奶 一盒
、
苹果 1个
、
猕猴桃 1个
、
小柿子 适量
、
奇亚籽 1小勺
烹饪步骤
小贴士

水果没有特定的要求，大家喜欢就好，芒果，火龙果，香蕉等等都可以，大家喜欢就好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-22

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