南瓜蒸
适合上班族带餐党，简单快手。
2克
17克
141克
622
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
大米提前泡上，我一般是第二天带餐，头一天晚上就会把米泡上。
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步骤2/6
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贝贝南瓜表皮洗净，用挖球器的另一头开口，切出一个盖子的形状，挖出南瓜子。
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步骤3/6
把泡好的米填进去（一定不要多！一定不要多！）填一点清水，这个的量稍微和米齐平就好，毕竟南瓜太小。米饭蒸好的时候可能会把南瓜撑爆
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步骤4/6
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上笼屉蒸，我是个住宿舍的娃儿。用的某宝卖的泡面电锅，大火把水烧开，然后小火蒸半小时。这期间可以洗漱化妆
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步骤5/6
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口感很柔和，贝贝南瓜不愧是号称板栗南瓜的品种，米饭都带着南瓜的甜香。
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最后一步
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当然，南瓜这么百搭，你也可以在它肚子里塞上任何你喜欢的食材，比如，山药红枣，银耳，只有你想不到，没有你塞不了
南瓜富含维a和果胶，能消除粘和体内细菌毒素，从而起到解毒作用。经常食用南瓜，能促进人体新陈代谢，促进造血功能，女性长期食用还有减肥美容的效果哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-22
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