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海带油豆腐炖肉

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斯佳丽

用油豆腐烧肉，油豆腐吸收了烧肉的油水和鲜香味，一口咬下去热辣多汁无比美味了，红烧肉就不会那么油腻了。为了营养更丰富，还加了点海带进去，海带被誉为长寿菜， 常吃海带能降三高、抗癌、预防老年性痴呆和抗衰老等，海带与豆腐也可谓是强强联手。这锅炖菜，让三者完美的结合在一起，味道鲜咸味浓，肉质酥烂适口，还带一些汤汁，和白米饭拌上一拌，堪称米饭杀手。
营养分析 查看详情

65克
19克
15克

712
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
五花肉 100克
、
海带 300克
、
油豆腐 3块
、
姜 3片
、
红椒 2个
、
八角 1个
、
桂皮 1个
、
香叶 1片
、
冰糖 1小碟
、
胡椒粉 1小勺
、
油盐 适量
烹饪步骤
小贴士

1. 海带要提前泡上两个小时， 中途换两次水； 2. 煸炒五花肉片微微出油后再加入大料煸炒一下， 这样更激发大料的香味； 3. 海带不易熟， 要多炖煮一定的时间， 最后再加入易熟的油豆腐进去， 微微炖煮一下即可加入盐等调味即可； 4. 它亦汤亦菜，想喝汤可以适量多加点水。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-21

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