青菜炒千张
青菜:1.提供营养、强身健体:小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力。 2.保持血管弹性:减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。 3.润泽皮肤、延缓衰老:可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。 4.防癌抗癌:小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。 5.清肺:肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等病症。
28克
12克
3克
308
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
小青菜10颗。千张1张。
-
步骤2/9
点击查看大图
青菜掰开,用清水冲洗干净,我洗了3遍。
-
步骤3/9
点击查看大图
千张洗好切条(比丝宽就叫条吧。)
-
步骤4/9
点击查看大图
青菜洗好控水。千张放上面。
-
步骤5/9
点击查看大图
热锅冷油。
-
步骤6/9
点击查看大图
青菜跟千张一起下锅翻炒。
-
步骤7/9
点击查看大图
青菜炒软放少许盐。炒匀倒少许生抽就可出锅。
-
步骤8/9
点击查看大图
出锅享用吧。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
多吃蔬菜身体好哟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-19
青菜炒千张的相关分类
青菜炒千张的相关推荐
-
红烧排骨
29217119人看过 -
土豆炖牛肉
21115995人看过 -
醋溜白菜
6768870人看过 -
虾仁炒西兰花
7257260人看过 -
家常鸡蛋饼(五分钟搞定营养健康早餐,上班族必学)
5199153人看过 -
干锅土豆片
3831486人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
542737人看过 -
蚝油香菇青菜
2332653人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8281381人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1777396人看过 -
爆炒猪肝
19056725人看过 -
地三鲜
34709559人看过