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五色杂粮的做法

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五色杂粮

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它，叫做杂粮，外表不起眼却内（ying）涵(yang)丰富，人们以为它形(kou)式(wei)专(pu)一(shi)，但其实她也可以很多变，现在有一款杂粮饭正当红，健康又美味，不妨来试试哦。对，就是这碗！——五色杂粮

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73克
26克
213克

1554
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

食材清单加入采购清单

椰子 2个

、

杂粮米 1盆

、

芒果 2个

、

肉桂粉少许

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
将杂粮米浸泡一晚（可将其发芽）
步骤2/3 点击查看大图
将部分椰肉与椰子水混合打汁，芒果切小块。将椰汁，杂粮米，芒果混合倒入椰子中。
最后一步点击查看大图
将其余的可加入少许椰子油放入电饭煲或炖锅中煮成饭即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-18

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