拌苋菜
苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,所含萝卜素比茄果类高,有“长寿菜”之称。因此,今天这道“拌苋菜”不仅开胃下饭,而且还非常营养健康。
5克
5克
15克
112
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
备好所需食材
-
步骤2/8
点击查看大图
苋菜洗净后焯水过凉水
-
步骤3/8
点击查看大图
将水分挤出
-
步骤4/8
点击查看大图
大蒜切成末
-
步骤5/8
点击查看大图
蒜末放入小碗中
-
步骤6/8
点击查看大图
再调入味极鲜酱油、陈醋、糖和少许盐,搅拌均匀
-
步骤7/8
点击查看大图
将调味料倒入苋菜里拌匀即可
-
最后一步
点击查看大图
拌好就可以开吃了,很开胃哦
1、苋菜焯水时间不宜过长,大概1分钟便可
2、焯好水过凉水后,水一定要挤掉,否则拌出来水分大不入味
3、调味料可按自己喜欢的口味来调
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-17
拌苋菜的其他做法
拌苋菜的相关分类
拌苋菜的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1405094人看过 -
擂椒皮蛋
912903人看过 -
#餐桌上的春日限定#
343579人看过 -
皮蛋苋菜汤
295023人看过 -
蒜泥苋菜~超快手
185086人看过 -
竹笋炒牛肉
605863人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73001916人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8395526人看过 -
红烧茄子
71072538人看过 -
凉拌莴笋丝
11981498人看过 -
爆炒猪肝
19117710人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
884392人看过