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健脾和胃健康低脂牛奶薏仁红豆粥的做法

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健脾和胃健康低脂牛奶薏仁红豆粥

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粥不仅营养丰富，而且一碗粥下肚，会觉得机体脏器清新、通体舒畅。因此很多人喜欢喝粥，还有很多人喜欢享受熬粥的乐趣。那么喜欢喝粥的您就不要落下这款牛奶薏仁红豆粥了，它除了健脾和胃，还有美容养颜的功效。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

大米 45g

、

薏仁 60g

、

红豆 80g

、

冰糖 50g

、

清水 1800ml（约1.5大水勺）

、

牛奶 120ml

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
薏仁放锅中用小火炒2-3分钟
步骤2/9 点击查看大图
红豆和薏仁洗净后各浸泡1小时
步骤3/9 点击查看大图
锅中注入1800ml清水烧热，倒入红豆和薏仁，大火烧开，小火煮20分钟
步骤4/9 点击查看大图
放入洗好的大米拌匀，大火烧开，小火煮40分钟
步骤5/9 点击查看大图
加入冰糖煮至溶化
步骤6/9 点击查看大图
加入牛奶拌匀
步骤7/9 点击查看大图
煮至沸腾，关火即可
步骤8/9 点击查看大图
健脾和胃
最后一步点击查看大图
健康低脂

小贴士

1.豆类食品比较容易粘锅，所以熬煮过程中要不时搅拌，以免焦底。 2.材料份量：3人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-15

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