健脾和胃 健康低脂 牛奶薏仁红豆粥
粥不仅营养丰富,而且一碗粥下肚,会觉得机体脏器清新、通体舒畅。因此很多人喜欢喝粥,还有很多人喜欢享受熬粥的乐趣。那么喜欢喝粥的您就不要落下这款牛奶薏仁红豆粥了,它除了健脾和胃,还有美容养颜的功效。
41克
33克
153克
883
千卡
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步骤1/9
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薏仁放锅中用小火炒2-3分钟
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步骤2/9
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红豆和薏仁洗净后各浸泡1小时
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步骤3/9
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锅中注入1800ml清水烧热,倒入红豆和薏仁,大火烧开,小火煮20分钟
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步骤4/9
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放入洗好的大米拌匀,大火烧开,小火煮40分钟
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步骤5/9
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加入冰糖煮至溶化
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步骤6/9
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加入牛奶拌匀
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步骤7/9
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煮至沸腾,关火即可
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步骤8/9
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健脾和胃
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最后一步
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健康低脂
1.豆类食品比较容易粘锅,所以熬煮过程中要不时搅拌,以免焦底。
2.材料份量:3人。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-15
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