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五谷杂粮粥的做法

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五谷杂粮粥

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五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生等其它食材煲煮而成的养生营养粥，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。煲煮后的五谷杂粮粥清香诱人，作为暖暖的营养早餐也是棒棒的……

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15克
35克
192克

961
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

红豆 35g

、

绿豆 35g

、

花生 35g

、

燕麦 35g

、

黑米 35g

、

小米 35g

、

丝苗米 45g

、

珍珠米 45g

、

红枣 10颗

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
所需食材:红豆35g、绿豆35g、花生35g、燕麦35g、黑米35g、小米35g、丝苗米45g、珍珠米45g、红枣10颗、冰糖适量
步骤2/13 点击查看大图
先将除红枣、冰糖外的五谷杂粮洗净
步骤3/13 点击查看大图
接着放入适量清水浸泡2小时以上
步骤4/13 点击查看大图
红枣提前洗净
步骤5/13 点击查看大图
洗净后的红枣也提前浸泡一下
步骤6/13 点击查看大图
将五谷杂粮放入电饭煲内胆锅中
步骤7/13 点击查看大图
加入适量清水（可按1:8的量，即五谷300g、水2400g，根据个人喜好吧）
步骤8/13 点击查看大图
加入洗净泡好的红枣
步骤9/13 点击查看大图
将装好的水胆底部周边擦干后放入电饭煲中
步骤10/13 点击查看大图
开启并使用电饭煲八宝粥功能煲煮
步骤11/13 点击查看大图
煲至剩下十几分钟时放入适量冰糖
步骤12/13 点击查看大图
煲煮完成后打开盖子稍放凉即可食用
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

本帖食材用量约为5人份，具体用量与配比可按个人需要调配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-12

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