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干锅皮皮虾

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柔蓝水晶

皮皮虾又叫做爬虾，它的学名叫做虾蛄，是一种营养价值非常高的虾类。皮皮虾是一种非常珍贵的海产品，其肉质不仅水分较多，而且香甜嫩滑，有一种独特诱人的鲜味，在每年的春季是皮皮虾产卵的季节，同时也是食用皮皮虾最佳的食用时间，因为这个时候的皮皮虾脑部全部都是膏脂，肉质非常的鲜嫩。 皮皮虾的蛋白质含量非常高，达到20%之多，而我们知道蛋白质与人体正常生命活动有着非常密切的联系，所以在平时的膳食中，我们一定要注意对蛋白质的摄取。 如果是新鲜的皮皮虾，可以做成白灼，但是我喜欢重口味，做成香辣口味的才最入味。
营养分析 查看详情

13克
60克
21克

426
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
皮皮虾 300g
、
有机花菜 150g
、
胡萝卜 60g
、
料酒 6g
、
油 10g
、
葱 4g
、
姜 4g
、
蒜 4g
、
麻辣烫底料 10g
、
生抽 6g
烹饪步骤
小贴士

1.如果没有麻辣烫底料，可以用郫县豆瓣酱或者火锅底料代替。 2.底料本身就挺咸，所以菜里不需要另外放盐。 3.砂锅密封性挺好，盖上盖子，锅里的水蒸气一出，锅里汤汁不少，所以最后需要大火收一下汁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-12

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