秋天喝起——润肺去燥银耳汤
秋冬干燥,常提的便是滋阴润燥。银耳号称平民燕窝,与百合搭配便有很好的润肺去燥效果。在一个中医老师那听来的健脾非常好用的方子,山药干和白扁豆两样当茶煮水喝,而山药干跟白扁豆煮过水之后,再加银耳百合一起煮,润肺燥健脾胃两不误~
2克
18克
119克
483
千卡
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步骤1/5
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干银耳泡发一整晚。一次用不了多的,一朵掰成几小块,各自用小保鲜袋装好密封放冰箱冷冻,需要时拿出来室温或放冷水里解冻即可。
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步骤2/5
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山药干跟白扁豆洗净加水,放炖盅里,按蒸煮功能开启半小时。煮好的水装保温杯里可以喝一天。(口腔壁长溃疡大多是肠胃问题,上次长了颗大溃疡,连喝了两天这个水,溃疡就不太痛了,说明健脾胃效果确实不错的。)
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步骤3/5
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银耳撕成碎碎的小朵,跟百合干一起过水洗干净。
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步骤4/5
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所有材料放入炖盅里,开启炖汤模式大概2小时。
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最后一步
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加少许冰糖,来一碗~滋阴润燥健脾养胃,把水补到身体里,皮肤也会润泽饱满~(´⌣`ʃƪ)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-10
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