秋季家乡菜-鲜花椒汗蒸窝瓜
从小在北方长大，到了秋天奶奶就会蒸窝瓜丰富家里的饭桌。窝瓜不仅吃起来甜香软糯，更是养胃、补气的好食材，在甜品匮乏的年代，窝瓜自然也就成了我们全家对甜的美好回味。这道菜用了自家种的窝瓜和花椒制作，蒸菜本身低油，蒸窝瓜适合糖尿病、胃病的人群食用，好吃又健康。
10克
4克
27克
205
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/9
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鲜花椒叶、花椒采摘下之后，清水洗净、沥干备用
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步骤2/9
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窝瓜采摘后洗净表皮，切开去瓤去籽，不要去皮
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步骤3/9
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窝瓜改刀切块后装入碗中，上面铺上花椒叶
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步骤4/9
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热锅倒入花生油，待油热出烟后放入花椒和少量花椒叶爆香后起锅
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步骤5/9
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花椒与花椒油装入碗中备用
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步骤6/9
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蒸锅加水大火至水烧开后，放入窝瓜，浇上花椒油，加入少许盐，盖盖转小火蒸20-25分钟。
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步骤7/9
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至窝瓜软烂即可关火出锅。
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步骤8/9
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蒸好的窝瓜会自带汤汁，淋上一些在窝瓜上味道更鲜美哦。
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最后一步
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软糯的成品，老少皆宜。
使用鲜花椒会增加菜品的鲜香，如果没有可以用少量成品花椒代替。
花椒叶采摘时茎叶上多有倒刺，择洗时要注意防止划伤。
花椒可以根据个人口味适当增减。
窝瓜可根据个人喜好调整蒸制时间，喜欢软糯就略蒸时间长一些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-08
鲜花椒汗蒸窝瓜的其他做法
鲜花椒汗蒸窝瓜的相关分类
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