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三鲜粥的做法

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三鲜粥

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杰哥和嘉宝肠胃不是很好，所以油腻的稀饭吃的吃！两个宝宝最喜欢这样吃，西红柿补充维生素A.C.E.B1.B2.B6。西蓝花补充钙，胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品（单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以维持眼睛和皮肤的健康。三鲜粥易消化，而且清香味儿十足！

食材清单加入采购清单

米饭一碗

、

胡萝卜 10g

、

西蓝花 10g

、

西红柿 10g

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
西蓝花10g，洗干净之后，切碎
步骤2/3 点击查看大图
胡萝卜洗干净，切成丁状
最后一步点击查看大图
这里，西红柿没有了，哈哈哈，最后一步就是西红柿切碎，然后用砂锅，小米煮到沸腾到15分钟时候，把胡萝卜和西红柿同时倒入砂锅，等到熬到30分钟左右把西蓝花倒入砂锅，在熬5-8分钟之后可以起锅！

小贴士

熬到沸腾之后，转至小火熬

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-07

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