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琪营养～秋葵鲜虾海苔包饭

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李镓琪营养师之道

今日营养早餐～牛油果香煎
食材清单 加入采购清单
米饭 1小碗
、
海苔 1片
、
秋葵 适量
、
沙拉酱 适量
、
煎蛋 一个
、
生菜 适量
、
火腿 少许
烹饪步骤
小贴士

秋葵需要焯水但是不要过久、避免颜色、营养流失。它富含锌和硒元素、维生素C，抗癌提高免疫力好手。所含有的维生素B6很好的维持神经系统的健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-06

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