无添加手撕鱿鱼
无添加手撕鱿鱼！前方高能！爱吃鱿鱼的朋友注意了，现在知道还不晚！
1克
5克
36克
166
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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干鱿鱼3只洗净，用清水浸泡10-15分钟
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步骤2/6
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泡软的鱿鱼去掉鱿鱼须、软骨，撕掉外套膜
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步骤3/6
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汤锅中倒入清水250ml、酱油60ml、蜂蜜30ml、大蒜5瓣，搅拌均匀
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步骤4/6
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放入干鱿鱼浸泡20分钟后开火煮沸，关火
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步骤5/6
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捞出鱿鱼，晾干后撕成丝，铺入烤盘，放入预热好200℃的烤箱，烤制5-8分钟
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最后一步
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取出放凉就可以开动啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-30
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