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瘦身苦苣鸡肉沙拉的做法

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瘦身苦苣鸡肉沙拉

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食材清单加入采购清单

解冻鸡胸肉少量

、

苦苣少量

、

圣女果适量

、

黑胡椒碎少许

、

炸鸡排粉少许

、

玉米粒豌豆适量

、

沙拉酱根据自己口味选择

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
苦苣圣女果用淡盐水浸泡10分钟杀菌，再用清水反复冲洗干净沥干待用。
步骤2/9 点击查看大图
烧开的水中加入适量的冷冻玉米煮十分钟沥干水待用。
步骤3/9 点击查看大图
按照自己喜好摆盘待用。
步骤4/9 点击查看大图
解冻的鸡胸肉清洗干净撒上黑胡椒粒碎。
步骤5/9 点击查看大图
再裹上专用的炸鸡粉。
步骤6/9 点击查看大图
小火煎至两面金黄色。
步骤7/9 点击查看大图
吸干油份备用。
步骤8/9 点击查看大图
这步可选用自己喜欢的沙拉酱，我选择的是两种酱调制的，花生酱用少量温水搅拌化开再倒入沙拉汁。
最后一步点击查看大图
摆好盘再淋上沙拉汁就可以享用啦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-26

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