铁板章鱼足
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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章鱼足剥去外皮！切成片，用开水焯一下！把烧烤酱，蚝油，水调成汁，备用！
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最后一步
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热锅冷油，放入洋葱炒软放，放入焯好的章鱼足，把调好的汁倒入锅中翻炒，大火收汁即可！
小贴士
章鱼足焯水时间要短！调好的酱汁本身就有盐味，口味轻的就不需要加盐了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-25
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