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家有孕妇二•清炖鱼头汤

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臭屁雯她爸

由于工作原因，做饭也变成了一种奢求。除了陪伴，给家人、朋友做上一两道美食，也是最好的礼物。 今天的美食营养丰富，风味独特，食材新鲜。南方必吃的家常菜～鱼头汤 鱼头富含胶质蛋白，脂肪和热量都很低，食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效；将鱼头炖成汤饮用，不仅可以暖身健脑，还可以使人皮肤润泽细腻。
营养分析 查看详情

16克
3克
48克

328
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
新鲜大头鱼鱼头 1个
、
姜片 适量
、
蒜 适量
、
葱 2根
、
油 15毫升
、
盐 小半勺
、
黑胡椒 小半勺
、
热水 大概500毫升
、
枸杞 适量
、
大枣 5颗
烹饪步骤
小贴士

1/鱼头最好鲜活的大头鱼 2/最简单的调味料，葱姜蒜一样可以做出好的味道 3/鱼头要煎油，放热水才能出奶白色的汤汁 4/最适合孕妇，汤汁清淡，营养丰富

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-24

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