瘦身汤
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瘦身蔬菜汤:晚上持续用这道瘦身汤代替晚饭,不但对清理肠胃有好处,还有助于瘦身。
营养分析
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2克
9克
54克
234
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
材料:洋葱半个,胡萝卜1根,芹菜8根,西红柿3个,甜玉米1根,青笋1个。盐、白胡椒粉适量。
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最后一步
做法:1.把洋葱,胡萝卜,西红柿,青笋,甜玉米清净,切成同大的滚刀块,芹菜去叶留梗,切成小段。2.汤锅中倒入一点点油,然后将2/3的西红块,和洋葱块放入锅中,煸炒30秒钟,直到西红柿炒软,有红色汤汁出现。3.往锅中倒入足量的清水,接着放入胡萝卜,芹菜,甜玉米,青笋,大火煮开后,转中小火,盖上盖子,煮20分钟左右。4.临出锅时放入剩余一小部分的西红柿,撒上盐和白胡椒粉,搅匀后即可食用。
小贴士
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发布于 2017-09-23
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