板栗粥
浏览 55491 · 收藏 157 · 学做 1
将做法保存到手机
1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”; 2.栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益; 3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用; 4.栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
板栗煮熟研碎,大米提前泡发。
-
步骤2/4
点击查看大图
把大米、板栗碎、大枣放入电饭锅,放稀饭上
-
步骤3/4
点击查看大图
30分钟后,香喷喷的板栗粥就做好了,喜欢甜的可以放少许糖。
-
最后一步
点击查看大图
配荷包煎蛋,特别有营养的早餐
小贴士
此款粥特别适合咀嚼能力差的宝宝和老人,如果给宝宝吃,就不要放糖了,因为大枣已经有甜味了,宝宝吃甜容易厌食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-19
换个做法
板栗粥的其他做法
板栗粥的相关分类
板栗粥的相关推荐
-
潮汕砂锅粥-鲜虾粥
348755人看过 -
杏鲍菇牛肉粒
55920人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定,好喝还养胃!
9211560人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#番茄牛肉汤
2803701人看过 -
孩子爱吃的松仁玉米
5636239人看过 -
#养生打卡#香炖牛肉西红柿胡萝卜
221479人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32577462人看过 -
红萝卜牛肉汤:心满意足
548375人看过 -
洋葱牛肉包子#一人一道拿手菜#
3455513人看过 -
好吃到舔盘的宫保鸡丁
3769366人看过 -
洋葱牛肉饼【孔老师教做菜】
5640608人看过 -
黄焖鸡
70484188人看过