健康减脂早餐—香煎鸡脯肉
浏览 299818 · 收藏 3018 · 学做 5
将做法保存到手机
鸡脯肉属于低脂高蛋白,适合减脂增肌。
营养分析
查看详情
2克
23克
4克
131
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。生菜、芦笋清洗干净。
-
步骤2/4
点击查看大图
放少许橄榄油,放入腌制后的鸡脯肉,煎至两面金黄即可。
-
步骤3/4
点击查看大图
芦笋焯水
-
最后一步
点击查看大图
1、生菜铺底部,把煎好的鸡脯肉放上面。2、焯好的芦笋放上煎好的荷包蛋。3、搭配西柚和牛奶(加混合谷物)。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-19
换个做法
香煎鸡脯肉的相关分类
香煎鸡脯肉的相关推荐
-
精制减脂早餐:西红柿意面+菠菜厚蛋烧+低脂牛奶
220716人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2106088人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
426872人看过 -
减脂早餐
317501人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5273306人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
691356人看过 -
#吃出健康,解决假胖#减脂早餐跟着我一起吃~集合
188719人看过 -
#一周减脂不重样#减脂早餐~西葫芦窝蛋
71465人看过 -
番茄西葫芦(低卡减脂餐)
870430人看过 -
香煎鸡脯肉沙拉
50597人看过 -
减肥减脂元气满满的早餐在这里~
373302人看过 -
#夏日开胃餐#10分钟健康早餐*开胃减脂拌菜
117894人看过