健康减脂早餐—香煎鸡脯肉
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鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。
营养分析
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2克
23克
4克
131
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。生菜、芦笋清洗干净。
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步骤2/4
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放少许橄榄油，放入腌制后的鸡脯肉，煎至两面金黄即可。
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步骤3/4
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芦笋焯水
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最后一步
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1、生菜铺底部，把煎好的鸡脯肉放上面。2、焯好的芦笋放上煎好的荷包蛋。3、搭配西柚和牛奶（加混合谷物）。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-19
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